今年の初マリンはSUBWAYで。 千葉ロッテ×東北楽天radiko(ラジコ)いいですね〜

March 15, 2010

良質の睡眠ってのは...

NGsleepgraphSleep Cycle を使い始めて約10日、睡眠の意味合いを実感しはじめますね。昨日から今朝にかけてのグラフがこちら。夜中から何度も目が覚め朝も非常に寝不足な感じだったりして。

GOODsleepgraph
同じくらいの睡眠時間でもこのグラフでは違いますよね。すっきり目が覚めましたよ。

やっぱり睡眠は
 ・睡眠時間
 ・深い眠り
 ・心地よい目覚め

がそれなりに揃わないといけないんだろうなぁ。
このソフトでは”心地よい目覚め”には非常に有効ですね。それ以外は物理的に確保したり整備しないとどうにもならないでしょうからね。

mambo_no5 at 23:12│Comments(2)TrackBack(0) このエントリーをはてなブックマークに追加 mixiチェック
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この記事へのコメント

1. Posted by べべ   March 17, 2010 19:24
iPhoneがないと使えないのでしょうか?
これいいなあ。
2. Posted by 赤猫   May 04, 2010 07:10
遅レスです。
コメントありがとうございます。
iPhone/iPod-touchで使えますよ。
くり返し使うと効果が良くわかりましたね。

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