快眠

June 09, 2010

ピクリともしない...?

sleepgraph
朝起きるとsleep cycleのグラフがすごいことに。
就寝後微動だにしていないようです。こんなの初めてです。

どんな寝かたしているんじゃい?

mambo_no5 at 21:35|PermalinkComments(0)TrackBack(0) このエントリーをはてなブックマークに追加 mixiチェック Share on Tumblr Clip to Evernote

March 15, 2010

良質の睡眠ってのは...

NGsleepgraphSleep Cycle を使い始めて約10日、睡眠の意味合いを実感しはじめますね。昨日から今朝にかけてのグラフがこちら。夜中から何度も目が覚め朝も非常に寝不足な感じだったりして。

GOODsleepgraph
同じくらいの睡眠時間でもこのグラフでは違いますよね。すっきり目が覚めましたよ。

やっぱり睡眠は
 ・睡眠時間
 ・深い眠り
 ・心地よい目覚め

がそれなりに揃わないといけないんだろうなぁ。
このソフトでは”心地よい目覚め”には非常に有効ですね。それ以外は物理的に確保したり整備しないとどうにもならないでしょうからね。

mambo_no5 at 23:12|PermalinkComments(2)TrackBack(0) このエントリーをはてなブックマークに追加 mixiチェック Share on Tumblr Clip to Evernote

March 04, 2010

良質の睡眠

爽やかな目覚めをあなたに! Sleep Cycle alarm clockとベッドイン! [iPhone] - No Second Life


sleepgraph

iPhoneのAppStoreをうろうろしていたら、なにやら売れ筋の目覚ましソフトがあったので入れてみました。
ソフト自体は英語表記ですけれど、内容は↑のリンクにあるような内容。
 眠りの浅そうなタイミングで起こしてくれる
 眠りのログが残る
ってことで、本当かぁ?
って感じで早速試しました。
(なんだか気になって早めに寝てしまいました〜)

試したところ、眠りの浅いところで起こしてくれて気持ちの良い目覚めを得ることができました!(グラフ参照)
6時に目覚ましをかけたのですけれど、5時半過ぎに目覚ましが鳴り目覚め。それから6時迄はまどろみの時間を過ごすことができました...
あと、本当にサイクルを刻んでいるんだなぁ〜ってことも実感した次第です。ユーザーの方々、お試しあれ

mambo_no5 at 23:34|PermalinkComments(0)TrackBack(0) このエントリーをはてなブックマークに追加 mixiチェック Share on Tumblr Clip to Evernote

June 24, 2006

SLEEP SOLUTION −Stage1− 〜五感で感じる快眠空間〜

OZONE20060624

お出かけついでにOZONEを訪問。
今回のテーマは五感で感じる快眠。私にとってはなかなか重いテーマかも。
普段この辺は適当だからなぁ...

イベントを訪問して感じた快眠生活のために”できていること”と、”できていないこと”

できていること。
 ・目が覚めたら太陽光を浴びる。
  →これって重要かも。寝不足でもリセットかかるもんなぁ。
できていないこと(つーかやりたいこと)
 ・適切な枕、適切なマット
 ・昼寝(15分程度)
 →昼寝は効果絶大ですよね。これで午後野仕事の効率は大違いですから。
  最近仕事が変わっちゃってなかなかできないままかも。

やっぱり睡眠は大前提ですよねぇ...
 

mambo_no5 at 12:17|PermalinkComments(0)TrackBack(0) このエントリーをはてなブックマークに追加 mixiチェック Share on Tumblr Clip to Evernote